中新網(wǎng)新疆新聞4月20日電（馮勇）4月8日，在阿克蘇市第十五中學(xué)圓形報(bào)告廳，浙江大學(xué)心理學(xué)博士、杭州援疆教師團(tuán)副團(tuán)長(zhǎng)黃芳為即將迎接中考的九年級(jí)學(xué)子做了題為《關(guān)注當(dāng)下 輕松啟航》的心理輔導(dǎo)講座。

　　黃芳老師首先從案例出發(fā)，詢問(wèn)在座同學(xué)是否有考前心理反應(yīng)，有同學(xué)點(diǎn)頭認(rèn)同，也有幾位同學(xué)勇敢地和大家分享了近來(lái)因?yàn)榭荚囁惺艿降木o張情緒。

　　黃芳說(shuō)，緊張焦慮是一種正常的情感反映，其存在的意義就是讓人迅速采取各種措施，緊急調(diào)動(dòng)各種資源，有效地阻止現(xiàn)實(shí)或未來(lái)事物出現(xiàn)嚴(yán)重惡化的趨勢(shì)，使事情朝著好的方向發(fā)展。但是長(zhǎng)期的焦慮情緒卻會(huì)影響心理健康，同學(xué)們應(yīng)正視考試焦慮和學(xué)習(xí)壓力。黃芳引導(dǎo)大家使用曲臂法、眼球運(yùn)動(dòng)法和冥想訓(xùn)練法來(lái)放松身心、調(diào)節(jié)壓力，在舒緩的音樂(lè)聲中，同學(xué)們的身心頓時(shí)舒緩下來(lái)。

　　黃芳從心理學(xué)的角度向同學(xué)們解釋了壓力和績(jī)效的關(guān)系，提醒大家保持適度壓力和緊張才能達(dá)到最佳效果，激勵(lì)全體同學(xué)增強(qiáng)信心笑迎挑戰(zhàn)，明確目標(biāo)刻苦學(xué)習(xí)。本次講座氛圍輕松，就像一場(chǎng)及時(shí)雨，疏導(dǎo)學(xué)生迎考?jí)毫Γ瑤椭瑢W(xué)們以更加良好的心態(tài)備戰(zhàn)中考。

　　黃芳表示，在杭州做迎考前心理輔導(dǎo)是較常見(jiàn)的做法，但在阿克蘇市初中階段介入得還不多，通過(guò)這樣的輔導(dǎo)能夠幫助孩子科學(xué)構(gòu)建自我心理認(rèn)知，具備理解分析自我情緒的基礎(chǔ)能力，從而緩解壓力，實(shí)現(xiàn)自我正向引導(dǎo)，幫助學(xué)生養(yǎng)成積極向上的健康心態(tài)。

　　阿克蘇市第十五中學(xué)副校長(zhǎng)夏會(huì)朝校長(zhǎng)、初三全體教師一同聽(tīng)取了本次講座。